trucos anti celulitis

Trucos anti celulitis

Que no te engañen, la clave para eliminar la celulitis es llevar una alimentación saludable, ejercicio regular y masajes enérgicos regulares, ya sea con un producto anticelulítico o no. No hace falta un gran sacrificio para no tener celulitis, si no buenas costumbres y constancia. Aquí tienes algunos trucos anti celulitis que puedes seguir:

Trucos anti celulitis

¿Ya has visto los consejos para adelgazar? Aquí tienes los trucos anticelulitis para completar:

trucos anti celulitis

1 Evitar la retención de líquidos

Una de las causas más frecuentes de la celulitis es la retención de líquidos. Por eso este es el primer truco para eliminar la celulitis (o reducirla). Para evitar la retención de líquidos es conveniente tomar infusiones diuréticas, que faciliten su eliminación, como pueden ser el té verde o las infusiones de cola de caballo.

Bebe agua, el agua ayuda a tu cuerpo a liminar toxinas, evita los refrescos y las bebidas azucaradas, ya que son un aporte innecesario de azúcares y calorías. Evita el consumo de alcohol, las bebidas alcoholicas son una grandísima fuente de calorías vacías.

2 Masaje para eliminar la celulitis

Date un masaje. Si tienes a alguien que te lo dé, o puedes permitirte ir a un profesional, estupendo. También puedes auto masajear la zona para estimular la circulación en esa zona. Un masaje diario con crema o con algún aceite te vendrá genial, si la crema es anti-celulitis, mejor todavía.

¿Quieres aprovechar más todavía el masaje? Haz ejercicio después del masaje, puedes asistir a una clase de GAP o Zumba, también puedes salir a correr o dar un paseo.

Existen cada vez más marcas de cosméticos que ofrecen cremas reductoras y todo tipo de geles específicos para reducir la celulitis, algunas de ellas con efecto calor, o efecto frío. Puedes aplicar un auto masaje enérgico en la zona con celulitis con uno de estos productos.

La clave de los masajes para reducir o eliminar la celulitis es la constancia, más que la marca de la crema. De poco sirve que compres la mejor crema anti celulitis si te la vas a dar dos días. Lo mismo pasa con el gimnasio, de poco te va a servir ir apuntarte y asistir una semana.

Utiliza un guante de crin en la ducha, masajea circularmente las zonas con celulitis, con esto conseguirás además exfoliar la piel, lo que ayudará a la absorción de las cremas o productos anticelulíticos.

3 Evita el sedentarismo para no tener celulitis

Evita el sedentarismo y facilita la circulación en las piernas. Este punto va especialmente por aquellas personas que tienen puestos de trabajo que requieren muchas horas al día de permanecer sentados. Seguramente pienses “vale, pero ¿Qué puedo hacer? Tengo que estar ahí “. No te preocupes,  hay algunas cosas que puedes tener en cuenta:

  • Utiliza ropa cómoda. Si tienes que estar 8 horas sentada en una oficina, será mejor llevar un pantalón flojo o una falda larga, antes que un pantalón elástico apretado, o de pitillo.
  • No cruces las piernas. Vigila tu postura, procura no cruzar las piernas para favorecer la circulación.
  • Levántate de vez en cuando. Pasea uno poco, en la medida de lo posible, intenta estirar las piernas y caminar un poquito por cada hora. Ve hasta el baño, a hacer una fotocopia, o algo.

4 Activa la circulación de las piernas

Este punto es clave, para evitar la celulitis es muy importante estimular la buena circulación de las piernas. Pero, ¿Como activar la circulación de las piernas para evitar la celulitis? Muy sencillo, hay algunas cosas que puedes hacer:

  • Agua fría. Acaba tu ducha diaria con un chorro de agua fría en las piernas. Si te atreves con hielo, mejor todavía.
  • Caminar. Sal a pasear, a veces, un simple gesto como dejar de utilizar el coche para ir al trabajo (si se puede). Si además haces un ejercicio moderado, como salir a correr o ir al gimnasio, mejor.
  • Masajes. De este punto ya hemos hablado

5 Comer bien

Algunos consejos de alimentación para evitar o eliminar la celulitis

  • Evitar el consumo excesivo de sal. La sal es uno de los factores de alimentación que más contrubuye a la retención de líquidos.
  • Aumenta el consumo de proteínas en la dieta. Puedes encontrar proteína en carne magra, pavo, pechuga de pollo, frutos secos, huevos, legumbres y lácteos desnatados.
  • Evita la grasa en los lácteos, si tomas leche, procura que sea desnatada.
  • Intenta no abusar de los azúcares y los hidratos: refrescos, bollería, pan, dulces… intenta sustituirlos por otras alternativas más saludables, como una pieza de fruta.

Infografía. Trucos anti celulitis

Aquí tienes una pequeña infografía con un resumen de estos trucos anti celulitis. Puedes compartirlas en tus redes sociales favoritas.

trucos anti celulitis infografia

1 comentario en “Trucos anti celulitis

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies