Blog de fitness y vida sana

Bienvenidos a BienestarFitness.com. Un blog sobre fitness, ejercicio, vida sana y nutrición. Nos gusta todo lo relacionado con la salud, la alimentación saludable, los beneficios del deporte y la actividad física. Echa un vistazo a nuestras últimas entradas:

Pilates para la espalda Pilates para la espalda - Uno de los motivos principales por los que se practica Pilates es porque está comprobado que mejora los problemas de espalda. Vamos a repasar algunas de las patologías de la espalda más comunes y qué ejercicios podemos hacer de Pilates ...
por que no adelgazo ¿Por qué no adelgazo? - Una de las dudas más frecuentes que me suelo encontrar es la de ¿Por qué no adelgazo? Este post está basado en mi experiencia con las personas que me preguntan a diario en mi trabajo, dudas que me preguntan y ...
acelerar el metabolismo Como acelerar el metabolismo para adelgazar - El metabolismo es una serie de reacciones fisico y químicas que el organismo lleva a cabo para transformar los alimentos en energía. Veamos como acelerar el metabolismo para adelgazar. Es posible perder peso acelerando el metabolismo mediante ejercicio y alimentación ...
pilates como empezar Pilates: como empezar - Si has decidido empezar a hacer Pilates, he de decirte que has tomado una buena decisión. El método Pilates es de las mejores cosas que se pueden hacer, para conseguir una buena higiene postural, y para mejorar algunas patologías, como ...
alternativas a zumba Alternativas a Zumba - El programa de entrenamiento Zumba Fitness es hoy por hoy el más famoso de los workouts de baile tanto en gimnasios, como para hacer en casa. Si estás buscando algo diferente, aquí tienes un listado de otras actividades alternativas a ...
adelgazar sin rebote Adelgazar sin rebote - Uno de los peligros a la hora de adelgazar es el efecto rebote. Si adelgazamos demasiado rápido, o no lo hacemos de la forma adecuada, es posible que en poco tiempo recuperemos el peso perdido, e incluso más. Es importante ...

fitness nutrición, vida sana y ejercicio

Más abajo tienes unos enlaces a algunas de nuestras secciones principales, como la de fitness y ejercicio, con retos fitness y artículos sobre como hacer ejercicios, para ejecutarlos de forma correcta, evitando lesiones y aprovechando al máximo su efectividad.

Tenemos otra sección dedicada a Zumba Fitness. En la sección adelgazar, puedes ver trucos y consejos para perder peso o eliminar la celulitis. Nuestra sección de nutrición, con tips de alimentación y artículos de nutrición deportiva. Además encontrarás enlaces a nuestra sección de salud y bienestar, actividades para mejorar la salud como el método Pilates.

Aquí tienes nuestros últimos artículos sobre ejercicio, alimentación saludable, nutrición, actividades deportivas, bienestar y salud:

Ejercicio y fitness

Nuestro blog, BienestarFitness trata principalmente de temas deportivos, ejercicios, retos fitness de 30 días, “workouts” o entrenamientos. Nos gusta que los ejercicios se realicen de forma correcta, de forma segura para evitar lesiones, y de forma que se pueda aprovechar al máximo los beneficios de cada ejercicio. Echa un vistazo a algunos artículos, por ejemplo, como hacer abdominales, como hacer sentadillas, o como hacer la plancha abdominal. También puedes ver nuestros post destacados.

Post destacados en: Fitness y ejercicio

mejores ejercicios para abdominales reto fitness sentadillas 30 días reto de abdominales de 30 dias

Adelgazar

Sigue nuestros consejos para adelgazar. No nos gustan las dietas milagro, ni los trucos mágicos para perder peso. Apostamos por una forma de adelgazar segura, sin efecto rebote, y comiendo de todo. Adelgazar comiendo y sin rebote es posible, llevando una dieta equilibrada y completa, y haciendo algo de ejercicio.

Post destacados en: Adelgazar

adelgazar sin rebote como eliminar la celulitis alimentos termogénicos para adelgazar

Visita nuestros artículos sobre adelgazar: consejos para adelgazar, recetas detox para depurar el organismo, o nuestros trucos anti-celulitis.

Nutrición

Creemos que la nutrición es uno de los pilares fundamentales de la buena salud y el bienestar. Llevando una alimentación equilibrada nos sentiremos mejor tanto a nivel físico, como mental. Apostamos siempre por una alimentación saludable, repleta de alimentos frescos que nos aporten todos los nutrientes y vitaminas necesarias para un óptimo estado de salud.

Alimentación saludable

Post destacados en: alimentación saludable

consejos de alimentacion saludable beneficios del jengibre batidos detox

Nutrición deportiva

Pos destacados en: Nutrición deportiva

harina de avena precauciones al tomar proteínas proteína whey

Aprende acerca de nutrición deportiva: ¿Qué es la caseína?, ¿Qué es la maltodextrina?, ¿Qué significa proteínas secuenciales? ¿Para qué sirven los batidos de proteínas?

Actividades cuerpo y mente

Estirar los músculos, meditar, los ejercicios de respiración… Estos ejercicios suponen un modo de vida para quien los practica. Actividades como el Yoga, la meditación, mindfulness, Pilates… Nos ayudan a relajar a nivel tanto físico como mental. Son el complemento ideal a cualquier deporte, y una forma de mantenerse activo y sano para aquellos que son más sedentarios.
Post destacados en:

beneficios del yoga por que hacer pilates Joseph Pilates

Pilates

El método Pilates es una forma de corregir malas posturas, mejorar problemas y mantener el cuerpo sano a la vez que tonificado. Echa un vistazo a los artículos sobre ejercicios de Pilates que hemos seleccionado para tí…

Post destacados en: Pilates

estiramiento de una pierna pilates el cien pilates swimming

Salud y Bienestar

Cuidar el cuerpo, reservarlo de lesiones, aplicar masajes, aliviar tensiones y dolores son de una gran importancia. Aprender como hacer los ejercicios de Kegel para mantener el suelo pélvico en estaso óptimo muchos años. Realizar masajes miofasciales para mantener el tejido de las fascias flexible y descargar las sobrecargas musculares producidas por exceso de ejercicio. Cuidar los pies de la fascitis plantar cuando se realizan ciertos deportes de alto impacto…

Post destacados en: Salud y Bienestar

remedios para la fascitis plantar masaje miofascial Ejercicios de kegel

Zumba

Si tenemos que hablar de una actividad de moda, esa es sin duda Zumba Fitness. Hemos seleccionado unos artículos relacionados con Zumba Fitness que pensamos que no te puedes perder.

como hacer zumba en casa mejores canales de zumba en youtube Zumba beneficios

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies