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Blog de fitness y vida sana

Bienvenidos a BienestarFitness.com. Un blog sobre fitness, ejercicio, vida sana y nutrición. Nos gusta todo lo relacionado con la salud, la alimentación saludable, los beneficios del deporte y la actividad física. Echa un vistazo a nuestras últimas entradas:

suplementos buenos para articulaciones Suplementos buenos para articulaciones - Los deportistas debemos tener un especial cuidado en el mantenimiento de nuestras articulaciones, tendones, huesos... Algunos suplementos nos pueden ayudar, como es el caso del magnesio, el colágeno o el ácido hialurónico. Estos suplementos buenos para articulaciones nos ayudarán a ...
mejores calcetines para pilates Los mejores calcetines para Pilates - Hoy nos hemos puesto a buscar calcetines para hacer Pilates o Yoga. Estas actividades cuerpo-mente se practican descalzos o con calcentines. Normalmente, en los centros de Pilates y de Yoga, es norma general practicarlas con calcetines, aunque si que es ...
errores frecuentes al hacer abdominales Errores frecuentes al hacer abdominales - ¿Por qué me duele la espalda al hacer abdominales? ¿Por qué me duele el cuello cuando hago abdominales? Te mostramos algunos de los errores frecuentes al hacer abdominales, para que puedas evitar posibles lesiones y dolores. Abdominales, errores frecuentes Debemos ...
Zumba para bajar de peso - Nos llegan muchas preguntas acerca de si es bueno hacer Zumba para bajar de peso. La respuesta a esta pregunta es sencilla: Si. Vamos a contarte las razones por las que practicar Zumba es bueno para adelgazar. Hacer Zumba para ...
como ser instructora de zumba Como ser instructora de Zumba - Cada día son más las personas que acuden regularmente a las clases de Zumba. Si te gusta mucho esta actividad, tal vez alguna vez te hayas preguntado como ser instructora de Zumba, es decir, que pasos hay que seguir para ...
pilates o yoga Pilates o Yoga - ¿Qué es mejor? ¿Pilates o Yoga? Tras aclarar las dudas acerca de si elegir Zumba o Pilates, hoy vamos a comparar dos actividades que son más similares entre ellas. Estamos hablando de Yoga y Pilates. Te mostramos las similitudes y ...

fitness nutrición, vida sana y ejercicio

Más abajo tienes unos enlaces a algunas de nuestras secciones principales, como la de fitness y ejercicio, con retos fitness y artículos sobre como hacer ejercicios, para ejecutarlos de forma correcta, evitando lesiones y aprovechando al máximo su efectividad.

Tenemos otra sección dedicada a Zumba Fitness. En la sección adelgazar, puedes ver trucos y consejos para perder peso o eliminar la celulitis. Nuestra sección de nutrición, con tips de alimentación y artículos de nutrición deportiva. Además encontrarás enlaces a nuestra sección de salud y bienestar, actividades para mejorar la salud como el método Pilates.

Aquí tienes nuestros últimos artículos sobre ejercicio, alimentación saludable, nutrición, actividades deportivas, bienestar y salud:

Ejercicio y fitness

Nuestro blog, BienestarFitness trata principalmente de temas deportivos, ejercicios, retos fitness de 30 días, “workouts” o entrenamientos. Nos gusta que los ejercicios se realicen de forma correcta, de forma segura para evitar lesiones, y de forma que se pueda aprovechar al máximo los beneficios de cada ejercicio. Echa un vistazo a algunos artículos, por ejemplo, como hacer abdominales, como hacer sentadillas, o como hacer la plancha abdominal. También puedes ver nuestros post destacados.

Post destacados en: Fitness y ejercicio

mejores ejercicios para abdominales reto fitness sentadillas 30 días reto de abdominales de 30 dias

Adelgazar

Sigue nuestros consejos para adelgazar. No nos gustan las dietas milagro, ni los trucos mágicos para perder peso. Apostamos por una forma de adelgazar segura, sin efecto rebote, y comiendo de todo. Adelgazar comiendo y sin rebote es posible, llevando una dieta equilibrada y completa, y haciendo algo de ejercicio.

Post destacados en: Adelgazar

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Visita nuestros artículos sobre adelgazar: consejos para adelgazar, recetas detox para depurar el organismo, o nuestros trucos anti-celulitis.

Nutrición

Creemos que la nutrición es uno de los pilares fundamentales de la buena salud y el bienestar. Llevando una alimentación equilibrada nos sentiremos mejor tanto a nivel físico, como mental. Apostamos siempre por una alimentación saludable, repleta de alimentos frescos que nos aporten todos los nutrientes y vitaminas necesarias para un óptimo estado de salud.

Alimentación saludable

Post destacados en: alimentación saludable

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Nutrición deportiva

Pos destacados en: Nutrición deportiva

harina de avena precauciones al tomar proteínas proteína whey

Aprende acerca de nutrición deportiva: ¿Qué es la caseína?, ¿Qué es la maltodextrina?, ¿Qué significa proteínas secuenciales? ¿Para qué sirven los batidos de proteínas?

Actividades cuerpo y mente

Estirar los músculos, meditar, los ejercicios de respiración… Estos ejercicios suponen un modo de vida para quien los practica. Actividades como el Yoga, la meditación, mindfulness, Pilates… Nos ayudan a relajar a nivel tanto físico como mental. Son el complemento ideal a cualquier deporte, y una forma de mantenerse activo y sano para aquellos que son más sedentarios.
Post destacados en:

beneficios del yoga por que hacer pilates Joseph Pilates

Pilates

El método Pilates es una forma de corregir malas posturas, mejorar problemas y mantener el cuerpo sano a la vez que tonificado. Echa un vistazo a los artículos sobre ejercicios de Pilates que hemos seleccionado para tí…

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Salud y Bienestar

Cuidar el cuerpo, reservarlo de lesiones, aplicar masajes, aliviar tensiones y dolores son de una gran importancia. Aprender como hacer los ejercicios de Kegel para mantener el suelo pélvico en estaso óptimo muchos años. Realizar masajes miofasciales para mantener el tejido de las fascias flexible y descargar las sobrecargas musculares producidas por exceso de ejercicio. Cuidar los pies de la fascitis plantar cuando se realizan ciertos deportes de alto impacto…

Post destacados en: Salud y Bienestar

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Zumba

Si tenemos que hablar de una actividad de moda, esa es sin duda Zumba Fitness. Hemos seleccionado unos artículos relacionados con Zumba Fitness que pensamos que no te puedes perder.

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